編者按：每個人都想自己擁有一頭烏黑亮麗的秀發，那么如何才能擁有呢?吃什么變黑發?日常如何護發?下面小編推薦3個黑發食物給大家，并且告訴你美發護發吹頭發技巧，快去看看!
3營養護發美食 吃了頭發立變黑
護發，要如何讓自己的頭發變烏黑呢?想要讓秀發變烏黑吃什么呢?下面就跟隨小編一起來了解下吧。
1、富合蛋白質的食物
頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。
2、富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
頭發的光澤度就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3、膠質食物
含有膠質的食物可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更加濃密。同時還能為人體補充膠原蛋白，讓你不知不覺變漂亮哦!
