編者按：炎炎夏日，超高的氣溫，讓人很容易就會(huì)中暑，因此夏季養(yǎng)生防暑消暑很重要，那么夏季如何預(yù)防中暑呢?中暑了怎么辦?下面小編給大家推薦一些防暑飲品，告訴你夏季防暑小常識(shí)和中暑的急救措施!

　　6超效防暑飲品 讓你清涼度夏

　　盛夏時(shí)節(jié)，溫度高，容易出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、口渴、大汗等中暑癥狀。面對這種情況，我們應(yīng)該如何做好預(yù)防中暑的措施?小編向您推薦6款防暑飲品，讓您健康度夏。

　　1、酸梅湯。

　　烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。將烏梅浸泡半小時(shí)，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮沸1～3分鐘后過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷后代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。

　　2、雙花茶。

　　金銀花(又名雙花)10克，綠茶3～5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

　　3、薄荷涼茶。

　　鮮薄荷葉10克，綠茶3～5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼后飲用，有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用，適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。

　　4、綠豆湯。

　　綠豆100克，大米20克(加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味)，水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼后飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。(用綠豆100克，大米200克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。

　　5、冷飲西瓜汁。

　　將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機(jī)中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。

　　6、荷葉涼茶。

　　鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。