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13榜上有名食物 女人珍藏一輩子(7)

  4、身姿挺拔—吃棗

  時(shí)常腰酸背痛,根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷,根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女,但沒(méi)健康也就沒(méi)細(xì)節(jié)了!

  棗中富含鈣,對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用,能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。棗類(lèi)食品中,醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經(jīng)過(guò)酒的浸泡后,礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中好的,每100克約含75毫克。

  5、瘦身減肥—吃棗

  衣服好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對(duì)于女人來(lái)說(shuō),有時(shí)候并非一件事,而是一種生活態(tài)度!

  紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能,是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上,看電視,打游戲,嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò),嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請(qǐng)控制棗的攝入量。

  6、不易生病—吃棗

  癌癥、艾滋的難題還沒(méi)攻克,又出現(xiàn)了所謂的新型流感!頭疼死了!普通流感還經(jīng)常中招,這新型的又該如何應(yīng)對(duì)?更何況天一冷,更多可怕的疾病都需要防范!

  棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外,棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,長(zhǎng)期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善。

  每年夏末秋初正是鮮棗成熟的季節(jié)。但是要想成功實(shí)施紅棗的美麗魔咒,你需要一些知識(shí)和技巧:

  1、鮮棗:好生吃,有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。鮮棗的保鮮期很短,常溫下幾天就會(huì)失去鮮脆的口感,因此買(mǎi)回來(lái)后好當(dāng)天食用。

  2、干棗:干棗含糖量高達(dá)50% 87%,每100克果肉發(fā)熱量為309千卡,與大米、白面相近,因此比較適合煮粥或煲湯,能將營(yíng)養(yǎng)成分很好地釋放出來(lái)。

  3、蜜棗:把鮮棗制成蜜棗是將棗長(zhǎng)期保存的另一種方式。和鮮棗、干棗相比,蜜棗中的營(yíng)養(yǎng)成分少,含糖量高。與干棗相似,蜜棗也好用來(lái)熬粥,可以稀釋蜜棗中糖的濃度。

  總結(jié):以上介紹的這些女人養(yǎng)生食物,營(yíng)養(yǎng)美味,助女人養(yǎng)生保健。是大家非常好的養(yǎng)生選擇哦!

女人 女人養(yǎng)生 女人養(yǎng)生吃什么 
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