有些人天生就會感覺到全身冰冷，有畏寒的表現，特別是女性在這方面特別有感覺，主要就是因為體內的陽氣不足，那么在生活中我們如何補充陽氣呢，中醫暖身有妙招嗎，下面隨著cctv10健康之路一起來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
中醫暖身有妙招
1、中醫支招：補充陽氣
針對陽虛型體冷，養陽抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽氣不足。陽氣是身體的熱源，它在體內發揮加熱和溫煦的作用，當陽氣充足時，血液會沿著大小經絡把這些熱能布散到全身各處，包括四肢的末梢：手足。
2、吃養陽食物
這類食物攝入體內，通過脾胃的簡單轉化很容易變成陽氣，養陽食物中宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，宜調料是姜和蔥，宜蔬菜是馬鈴薯，宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。
3、溫灸氣海穴、關元穴
養生專家都很在意丹田部位的保養，也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5寸。關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。
4、溫泉浴
大多數溫泉中都含有硫磺成分，中醫認為硫磺是強壯身體陽氣好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。
5、曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，后頸部突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以快的速度運送到全身。
暖身美顏覆盆子酒
覆盆子能益氣輕身，令發不白。常喝覆盆子酒可以助陽。用黃酒來煮覆盆子，每天喝一杯就可以起到暖身養顏的作用。俗話說春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，但是如果一年四季都很困頓，總是睡不醒就可能是陽氣不足。
按揉陽池穴可以緩解女性陽氣不足，還可以治療鼠標手;上下搓命門穴或腎俞穴15-20分鐘也可以補腎陽。
身體愛浮腫的女性也屬于陽虛。專家推薦金匱腎氣丸，可以緩解陽虛水腫。
本期嘉賓介紹
女，中醫婦科主任醫師，主治更年期綜合征、月經失調、不孕癥、盆腔炎等。
接受過良好的中醫基礎理論知識和臨床技能培訓，通過多年的臨床實踐，積累了較豐富的經驗，逐步形成了自己的診療風格。
注重現代醫學診治與中醫辨證施治理論相結合、辨證辨病相結合，對更年期綜合征、更年期功血、各種外陰炎、陰道炎(尤其是老年性陰道炎)、月經不調、痛經、盆腔炎等疾病的治療，療效滿意。
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