編者按：炎炎夏日，是許多疾病高發的季節，尤其是肝臟患者，如果不做好養肝護肝措施，那么肝臟很容易就“受傷”了。那么夏季養生如何養肝呢?今天小編告訴你5個夏季養肝注意事項，一起去看看學學肝臟保健法吧!

　　夏日養肝5要點 力保肝臟健康

　　長期炎癥活動的損害，使肝病患者肝臟功能日見衰退，部分正常的肝組織也十分嬌嫩，非常容易受傷害。專家指出，眼下正值夏季，肝病患者如果不注意保養呵護肝臟，一旦遭受到外來病毒、細菌的侵襲將導致肝臟功能的衰竭。

　　專家提醒，廣大肝病患者須百倍警惕，從五個方面做好保肝護肝的工作。

　　防止各類病毒、細菌感染

　　夏季各種細菌、病毒容易滋生繁殖，人們戶外活動增加，客觀上造成了細菌、病毒感染機會的增多。肝炎患者一旦重疊感染其它病毒或細菌，往往可以誘發已經平穩多年的肝病復發加重。因此，肝病患者應少去人口密集的活動場所，同時注意及時接種有效預防其它病毒、細菌的疫苗，例如甲肝和流感疫苗等。

　　飲酒有度，防止醉酒

　　飲酒過量引起肝病復發的事例很多。肝病患者切忌在盛夏之際大量飲酒，包括各種冰鎮啤酒。近期俄羅斯就出現了飲用啤酒導致甲肝流行的公共衛生事件。

　　講究平衡飲食

　　吃什么養肝?養肝護肝的食物有講究，對絕大多數的肝病患者來說，平衡飲食的原則非常重要，具體包括以下內容：每日進食適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物等，飲食要均衡搭配，不能偏食。具體說來，食物應以牛奶、雞蛋、精瘦肉、水果、各類豆制品和綠色蔬菜為主。

　　保持心境平和

　　夏季氣候炎熱，人們的情緒也往往會受到影響。而情緒與肝臟疾病密切相關。中醫認為，肝主疏泄，調暢氣機。而氣機通暢、氣血暢達又依賴于人的精神狀態的舒暢開朗。中醫講的“肝喜條達”理論，就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝臟功能保持正常的前提。現代醫學認為，當人情緒低落時，人體的免疫力就下降，使人易患病;而暴怒、抑郁會使人處于不平靜狀態，使腎上腺素分泌異常而損害肝臟，從而誘發肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化。

　　做到勞逸結合

　　人在臥床休息時，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復。過度疲勞會讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。在疲勞狀態下，人體的免疫功能也會明顯下降，乙肝病毒就會趁虛快速繁殖，使病情加重。臨床上還發現，許多乙肝病毒攜帶者的發病與過度疲勞有關。夏季肝病患者活動多，臥床少，肝臟的負擔本就較重，如果過勞，就會加重肝臟負擔。但過度休息又有可能使脂肪堆積，造成脂肪肝。因此，肝病患者需要勞逸結合，尤其不能過勞。