三伏天清爽坐月子的25個(gè)建議

　　月子，在醫(yī)學(xué)上的說法應(yīng)該是“產(chǎn)褥期”，指的是從結(jié)束分娩到身體除乳房外的各器官恢復(fù)至孕前狀態(tài)的6個(gè)星期。夏天，特殊的氣候狀況導(dǎo)致坐月子與其他季節(jié)有所不同，讓我們從五個(gè)方面告訴新媽咪夏天坐月子應(yīng)該注意哪些方面吧。

　　穿衣篇

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，坐月子應(yīng)該“捂”，避免著涼、受風(fēng)。這種說法有一定道理，因?yàn)楫a(chǎn)后新媽咪的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱，也應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，以免中暑。

　　1、月子?jì)屵鋺?yīng)選擇棉制衣服，既保暖又吸汗。因產(chǎn)后常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，所以新媽咪的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

　　2、應(yīng)該穿長衣長褲和薄襪子。平時(shí)穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

　　3、睡衣要寬松，必要時(shí)可以穿著襪子睡覺。有些新媽咪在清醒的時(shí)候會(huì)十分小心，可是一旦睡著了就會(huì)蹬被子，很容易著涼，好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

　　4、衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

　　5、根據(jù)天氣，適當(dāng)增減衣物，遇到雷雨天氣或溫度不高、風(fēng)力較大的天氣，也可以戴頭巾或帽子。

　　6、衣物洗凈后好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物應(yīng)盡快清洗，也可以在洗衣的同時(shí)在水中加些專用的洗衣消毒水。

　　7、南方的梅雨季節(jié)環(huán)境潮濕，長時(shí)間沒有陽光的地方，應(yīng)在洗好衣物后，用熨斗熨干，這樣可以防止衣物滋生細(xì)菌。

　　活動(dòng)篇

　　坐月子并不意味著整天躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于新媽咪的身體恢復(fù)。

　　8、產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，但不宜過于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動(dòng)能夠加速對(duì)身體的恢復(fù)。

　　9、新媽咪可以散步，但提重物、長期咳嗽等能使腹壓升高的情況都要盡量避免，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致子宮脫垂。