滑冰運動養(yǎng)生之道

　　滑冰運動養(yǎng)生之道。滑冰與身體健康的關系密切。奔馳如飛的速度滑冰，每一次蹬冰發(fā)揮巨大的力量，每滑1000米，就要快速有力地蹬冰150次。據(jù)研究，靜坐時下肢肌肉的毛細血管有5%開放，而在滑冰時肌肉的毛細血管有90～98%開放。這樣，下肢肌肉得到的營養(yǎng)將是靜坐時的20倍左右。所以經(jīng)常滑冰的人，兩腿及腰部肌肉得到的營養(yǎng)就多，長得就粗壯有力。青少年練習滑冰，還能使下肢骨骼的骨骺受到刺激。細胞分裂增快，促進下肢骨骼的生長，個子長高。

　　滑冰運動養(yǎng)生，姿勢優(yōu)美的花樣滑冰，快速不停地旋轉(zhuǎn)和跳躍，對神經(jīng)系統(tǒng)和前庭分析器是一種很好的練習。神經(jīng)系統(tǒng)為了適應身體的跳躍和旋轉(zhuǎn)，大腦皮質(zhì)的反應能力顯著增強，能夠根據(jù)外界環(huán)境的變化而變化，更好地適應外界環(huán)境。耳朵的前庭分析器是一個平衡器官，在花樣滑冰的旋轉(zhuǎn)、跳躍、忽轉(zhuǎn)忽跳的過程中受到鍛煉，掌握身體平衡的能力顯著加強，有利于從事高空、高速及駕駛車船的工作。花樣滑冰不僅能鍛煉身體，而且能給人以美的享受。

　　滑冰運動養(yǎng)生，滑冰的運動強度較大，能使人的心跳加快，血液循環(huán)暢通，心血管系統(tǒng)的功能增強。滑冰對呼吸系統(tǒng)的影響也很大。在滑冰的過程中，能吸進較多的氧氣，使體內(nèi)新陳代謝旺盛。

　　滑冰運動養(yǎng)生，冬季在冰面上活動，身體不斷受到寒冷的侵襲，這就鍛煉了體溫調(diào)節(jié)中樞，使它調(diào)節(jié)體溫的能力增強，同時也刺激了身體的造血機能，提高身體的抵抗力。所以冬季堅持滑冰鍛煉的人，很少患傷風、氣管炎、扁桃體炎、肺炎、凍傷、貧血、消化不良等疾病。