成人健體能減肥 放松去壓力
對(duì)于成年人而言，滑冰也是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身選擇?；菢?biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖分。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，體重60公斤的人以自感不累的強(qiáng)度連續(xù)滑行半小時(shí)，將會(huì)消耗約150大卡相當(dāng)于兩個(gè)奶油蛋卷的熱量。而且，在冰面上馳騁，能讓人完全投入，忘掉生活和工作中的煩惱，身體得到松弛，減輕壓力，感受到真正的自由和放松。
老人強(qiáng)化心血管 愉悅抗衰老
中老年人只要做好防護(hù)措施和準(zhǔn)備活動(dòng)，一樣可以感受滑冰運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。滑冰運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的心血管系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病，對(duì)于老年人而言無(wú)疑是一大好處。通過(guò)滑冰運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，而且能使老年人的精神得到愉悅的體驗(yàn)，有效地延緩衰老。
總結(jié)：滑冰的好處對(duì)于不同年齡段的人群有著不同的好處，但是，不同年齡段的人們滑冰技巧也不相同。那么，以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的滑冰注意事項(xiàng)來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
