有氧博擊的鍛煉益處

　　減脂塑形

　　BQDY COMBAT是快節(jié)奏、中高強度、多重復

　　次數(shù)的有氧運動項目。它所起的作用不是增大肌肉體積，而是消耗體內(nèi)的多余脂肪。所以經(jīng)過一段時間的訓練，體型就會有明顯的改善。

　　改善心肺功能——持續(xù)1小時左右的有氧訓練，不僅可以增強呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，促進新陳代謝，而且可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。

　　提高動作的敏捷性

　　BODYCOMBAT的動作快速有力，開始時，您可能會覺得做起動作很別扭，逐步找到感覺之后，您就會為自己敏捷的身手，瀟灑的動作而自豪。

　　調(diào)節(jié)情緒、建立自信

　　心理上的壓抑可能比生理上的病痛更讓人難受。

　　源自格斗項目的BODY COMBAT以虎虎生威的招式，讓您將心中的情緒完全地發(fā)泄出來。假想著您的面前站著一個您大的仇人，用您學會的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他吧。除了有瘦身纖體的功效，有氧格斗的練習還有助于發(fā)泄怒氣、舒解壓力。想象你的仇人就在面前，或許是剛剛罵了你的上司，或許是工作上不夠配合的同事，就用學會的直拳、勾拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬等去對付他，再加上幾聲大吼大叫，盡情發(fā)泄內(nèi)心的不滿。一個小時之后，心情自然輕松不少。 有氧格斗真是有趣，不但增強心肺功能，還讓整個身體積聚的能量釋放出來。在對打練習時，文弱的小女子“挑戰(zhàn)”強壯男子，揮拳、出腳，變得蹦蹦跳跳好興奮，當然在健身過程中也學會了幾招防身術(shù)。一堂課下來，雖然您的身體很累，但是精神會很輕松。它會讓你感受到真真正正的身心放松。

　　總結(jié)：格斗在提高人們身體素質(zhì)的同時培養(yǎng)人們的反應(yīng)能力，使思維更加敏捷。格斗減肥效果更是十分顯著。那么，以上有關(guān)于小編為您盤點的格斗知識來學習下吧。