化解壓力的自我調節七方法
面對心理壓力，中年女性該采取哪些自我調節的措施呢?
第一是增強適應能力。
中年女性要努力增強適應能力，學會對面臨的問題做出客觀的分析，正確的判斷。在生活中遇到矛盾時不憂愁、不沮喪，樹立戰勝困難的信心和勇氣，注意調整自我，以達到心理上新的平衡。
第二是注意調節情緒。
人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝，都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強。而不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。因此，中年女性要善于調節情緒，正確對待發生的心理沖突，讓自己心里多一些樂觀開朗與平和安寧。
第三是善于解脫壓力。
人生旅途上常是順境與逆境交替，失敗與成功并存，歡樂與苦惱同在。中年女性應該遇事想得開，不鉆“牛角尖”，身處逆境時能自我安慰，自我解脫，始終保持良好的心理狀態。比如你作為重點中學教師，只要認真負責就夠了，不一定非要競爭中壓倒一切，這樣，心里就多了一份輕松。
