紅舞鞋

　　材料：草莓6個、石榴2個、酪梨1個

　　制作過程：將石榴去皮剝好后與洗凈的草莓一起榨汁，用過濾網濾除榨汁過程中產生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。

　　功效：總喝果汁就怕胖?不過對于酪梨來說，你的這份擔心就是多余的。它不僅含有豐富的維生素A、B、C及纖維素，而且熱量相當低，就算用它做代餐也OK。石榴的褪黑能力這兩年也變得廣為人知了，不過平時吃起來怕麻煩的話，榨汁就成了好的選擇。幾種水果混合而成的這款汁含糖量很低，說到美白效果也是很贊，每天早晚各一杯，肌膚的小曬斑和黯沉真的減輕了。

　　綠野仙蹤

　　材料：芹菜2片、黃瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜(根據個人口味調配)

　　制作過程：將芹菜洗凈切塊兒備用、黃瓜去皮、苦瓜須快速用熱水焯制并分段去籽。將3樣食材放入榨汁機，不要將苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的時候會體驗到奇妙的口感。因為焯制所以苦味已經不明顯，如有需要再加少于兩勺的蜂蜜即可。冰鎮效果更好。

　　功效：這款果汁其實是蔬菜界派來的臥底……苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝過一段時間后不僅真的瘦下來了，就連臉部的痘痘也消失不見了。清火也是美白必修的功課。這么一舉兩得的美味果汁，快來嘗試一下吧!

　　綠意盎然清除火氣，無炎肌膚持續釋放有氧清新。

　　白色馬戲團

　　材料：香蕉1根、奇異果1/2顆、低脂原味優酪乳100cc

　　制作過程：將香蕉、奇異果洗凈去皮，榨汁成糊狀，與優酪乳混合攪拌即可。

　　功效：維C在美白界的盛名已久，無論是哪種果汁，只要宣揚維C含量極高一定會備受青睞。不過一直以來人們都被誤導了，真正維C含量高的可不是檸檬，而是貌不驚人的奇異果。一直就愛它碎碎的口感，無論怎么吃都不厭煩。如果想集中美白一段就請堅持喝這一款果汁吧，幼滑 白皙 的肌膚真的不是夢想!

　　結語：不管是什么樣的果汁，里面含有的維生素都是極高的，大家可千萬不要錯過哦！(文章原載于《健康》，刊期：2012.06，作者：劉涓，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。