3分鐘瘦手臂1cm!彈力帶拉扯運動甩掉拜拜肉
夏日想要穿無袖衣服?無論你多瘦，都要先把你的拜拜肉搞定!不管胖瘦很多MM都會有蝴蝶袖的苦惱出現(xiàn)，如何甩掉惱人的拜拜肉呢?愛美網(wǎng)美體評測團第十期：拉伸彈力帶瘦手臂法，踩住彈力帶一端，用手向上拉扯，輕松就能戰(zhàn)勝頑固拜拜肉，還你纖細美臂。
減肥方法：拉伸彈力帶瘦手臂法
方法簡介：彈力帶兩端綁住形成一個圓形，然后用腳踩住彈力帶，用手抓住兩外一端，手臂向上拉扯彈力帶。然后再將你的雙腿弓步彎曲，然后向上向前拉扯彈力帶。
減肥原理：使用彈力帶來增強手臂肌肉耐力的鍛煉，保持身體自然呼吸，能夠讓你燃燒脂肪更加有效。
需要的準備工具
彈力帶和量尺
彈力帶的高彈性能夠幫助加強這個運動的一個強度，讓你在拉伸彈力帶的同時它會有一個往回的力讓你加大手臂往上的力量，這樣就達到了加強肌肉鍛煉的一個效果。
測試完整過程：
1、站立拉伸
雙手抓住彈力帶兩端，然后將它綁在一起，注意一定要綁的比較結(jié)實，不要中途散開。雙腳分開與肩同寬站立在地面上，左腳踩住彈力帶，左手抓住兩外一端。吸氣，然后向上彎曲手肘拉扯彈力帶。至高點時，保持呼吸，停留5秒，然后放下，這個動作重復了10次。
