編者按：垂釣也可以健身，這是為什么呢？小小的興趣不但可以滿足個人的愛好，同時也能鍛煉身體。想必這樣的好處，真的很吸引人哦！
娛樂養生之垂釣健身指南
釣魚作為一種日常休閑運動，不僅可以培養興趣愛好，還可以健身，鍛煉身體。對于人們來說，一舉兩得，何樂而不為呢?
1、重墜遠投餌宜小
拋竿拋出后，餌團與鉛墜會受到空氣和風的阻力。這個阻力與餌團的大小釣線的粗細有著密切的聯系，餌團越大它的飛行阻力就越大，落點就越近。
拋竿想要拋的遠，就必須使用重墜小餌團，借助重墜的重量拋遠，小餌可捏成抗風性能良好的橢圓形，以減少空氣和風力的影響。不過開釣前的誘餌可適當地大一些，以便快速誘魚聚集魚。
2、加墜添重有利中鉤
拋竿釣魚中，有的釣友在自然水域中釣魚，擔心使用鉛墜會掛底，紛紛采用加大餌團，以餌代墜的方法來避免減少掛底，殊不知鉛墜的作用并非僅僅是定位，還有使魚中鉤的功能。
拋竿釣魚是在釣者毫不知情下咬鉤，誰都無法獲知魚咬鉤的第一信號，只有在魚中鉤之后，釣者才能通過竿梢獲得魚訊。
因此，釣者未揚竿之前，使魚中鉤的力量全部來自鉛墜，鉛墜在釣組中并對中鉤之魚的行為有一定的牽制作用，如果沒有鉛墜，勢必造成釣鉤穿刺無力，給魚造成更多的脫鉤機會，所以在釣組中好不要采用以餌代墜釣法，除非是在水下亂石成群的釣點的用固態餌釣取有咽齒的魚類。
