太極拳對老年人好處
太極技法對老年人有何好處?英國《每日郵報》近日報道，《老年與衰老》雜志刊登香港理工大學(xué)一項新研究宣稱，視力下降的老年人練習(xí)太極拳，有助于改善平衡能力，防止摔跌危及生命。
太極技法對老年人有何好處?香港理工大學(xué)的曾偉男博士及其同事以敬老院40名70歲以上老年人為對象，展開了一項為期4個月的研究項目。參試老人每周練習(xí)3次太極拳，每次90分鐘。每組太極套路設(shè)計都有助于老人練習(xí)緩慢移動身體、轉(zhuǎn)動頭部和身體軀干，更加關(guān)注四肢動作，進而改善其協(xié)調(diào)能力。
太極技法對老年人有何好處?研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳的參試老人比參加器械運動的對比組老人平衡能力更好。因為太極拳要求持續(xù)關(guān)注身體姿勢和四肢動作，頭部反復(fù)運動也是太極拳的要素，這都有助于刺激中樞前庭神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善平衡控制能力。由此表示，太極技法對老年人的好處很多，太極拳是老年人(特別是視力不太好的老年人)的佳運動，宅居老人尤其可以 經(jīng)常打太極拳。
結(jié)語：相信通過以上的閱讀大家應(yīng)該對太極拳有了基本的認識，老年人經(jīng)常練太極拳對身心健康有極大的幫助。
