慎吃秋果防壞肚
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。
夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。
因此，立秋之后應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
立秋過后慎吃水果多飲雞、魚湯
立秋過后，進入水果豐收的季節，但吃水果并非多多益善，吃多了也會影響健康。
比如：蘋果富含糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食;
吃梨過多會傷脾胃、助陰濕，使胃腸功能失調，胃寒腹瀉者應忌食;
葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，糖尿病患者應少食或不食。
立秋會帶來“秋燥”的有關疾病，應該多吃潤肺的食物，飯前多飲雞、魚湯等。常吃些清熱、生津、養陰的蘿卜、西紅柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。
