5、健康飲食
健康飲食是預防心臟病的重要環節，盡量避免不衛生的飲食，不要每天食用快餐，白領好為自己和家人準備健康的飯菜帶飯。另外，每天至少吃5種以上水果和蔬菜，同時低脂、低鹽飲食。
6、情緒不宜激動
不急不躁，不焦慮，風物長宜放眼量。流行病學研究表明，情緒應激與冠狀動脈病變的發生發展與心血管事件密切相關。我國一項“初發急性心肌梗死研究”顯示，心理壓力水平與六個月內負性生活事件對急性心肌梗死人群的危險度分別為36.03%和14.83%，僅次于吸煙因素。特別是動脈粥樣硬化性疾病的一級預防，更應重視心理問題的干預。
小編點評：白領一族別以為心臟病、心源性猝死只是中老年人的專利，職場人士更應重視在生活、工作中“護心”，給心臟減壓。專家建議，職場人士“做事悠著點”!基層、青年員工應學會管理自己的情緒，通過增強個人修養及文化素質，使心態平穩。而中高層管理者的護心秘訣是要適當減壓，別讓工作的無形壓力累壞心臟。
總結：以上盤點的這些白領護心養生高招，大家趕快照著做，堅持下去，那么你就能擁有健康的身體哦!
