干燥秋天，特別容易讓人煩躁不安，失眠多夢，進而造成皮膚老化。以下6種食物不但清心養肺，且兼具美容功效。
藕
清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。>>>秋季養生12大設防
銀耳
含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。
芝麻
養陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘及皮膚干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
山藥
具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低，當成主食不易發胖。>>>秋季養生四大心法
梨
對于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽癥狀。
百合
潤肺養顏，并有止咳、安神效果。鮮百合鎮靜安神效果好，干百合則有滋補效果。秋天適宜用百合煮粥或拌炒。
