交流的對象則可以分為三類
一是與人交流。
與人交流，包括友人，親人，愛人。人是群居動物，人在苦悶、憂愁時，渴望與人交流，把所有的憂愁煩惱、抑郁苦悶等，通過語言表達出來，其發泄的過程其實也就是解憂的過程。如果能得到對方的同情、理解、開導，那么便能在春風化雨般的心靈撫慰、涓涓流水般的心靈滋養中化解所有憂愁。與人交流，應當視事件的種類和性質，分別找友人、親人、配偶交流，比如工作上遇到煩惱，可以找年長的友人交流，生活上的難題可以和父母交流，瑣瑣碎碎的問題可以和配偶交流。尤其是夫妻之間的話聊、牽手漫步的溫馨，可以化解你的一切憂愁煩惱。其偉大力量是世上任何美酒佳釀、明珠寶玉無法媲美的。
二是與書交流。
與書交流，小說書，歷史書，勵志名言，或者天文地理為。書是人類進步的階梯，書是我們獲得知識的源泉。當我們苦悶時，心有千千結時，不妨與書交朋友，從書中去尋找自己希望獲得的“標準答案”。如今，各種知識類的書籍汗牛充棟，她們是智者一生智慧的結晶，我們可以根據自己的需求，有選擇地去讀那些能夠解開心結的書，從中去尋找佳的“求解方成”。當然，這需要有眼力，能找到適合自己的書;這需要有耐心，要鉆進去閱讀，不要淺嘗輒止;這還需要有虛心，抱著虔誠的心態去學習。否則會收效甚微。
三是與大自然交流。
與大自然交流，包括陽光、空氣、名山大川、名勝古跡，甚至所有的動植物等等。人類是大自然的兒女，當我們憂悶悲傷時，與大自然交流不失為上策。我們走出家門，回歸大自然母親的懷抱，接受陽光、空氣、水的洗禮，看看神奇的造化，秀美的山川，你的心靈會凈化，人格會升華，領略春的萌動、夏的熱烈、秋的華麗、冬的寧靜，會自然產生一種敬畏和感悟之情，是廣袤的大自然向我們敞開了博大的胸懷，為我們提供了豐富的精神糧食和物質糧食，她無私地給予我們所需要的一切，使我們能夠在地球上快樂地生活。與坦坦蕩蕩的大自然相比，我們還有什么過不去的獨木橋，還有什么解不開的心結?
總結：交流也分很多種，但是每種都很容易的可以做到，多多交流可以解憂，這樣的低成本解壓法，大家何樂而不為呢。(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.8A，作者：梅承鼎，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
