編者按：愛漂亮的的女孩都希望自己的身材越來越苗條，錯誤的減肥方法、讓她們徒勞無功。其實，減肥很簡單。大家要根據自己的肥胖體質來正確減肥。你知道你知道是什么體質嗎?

　　減肥食療 從本質根治肥胖體質

　　一、脾虛濕阻型體質

　　在中醫看來，脾虛濕阻型體質的人在一般情況下身體的體形都會顯示出明顯的肥胖，而且贅肉也會十分的分明。除此之外，在很多時候都會感到四肢無力，而且四肢的移動也會非常緩慢辛苦，常常都會覺得全身無力，并且感覺到全身困倦。而從客觀來看的話，則是舌苔非常的細薄，而且脈搏的跳動速度也會比正常人的較為緩慢。這種肥胖體質是在這五種體質中常見到的一種體質。

　　而要想改善這種體質，重要的是要記住一個四字真言，那就是“健脾化濕”。因為這種體質主要是因為身體的脾虛弱而造成的，因而重要的是讓脾的功能重新恢復到健康的重要。而在中醫食膳中，赤小豆、綠豆、黃豆等豆類制品對于這個體質的人來說是十分適合的，因此這些豆類品可以多吃。除此之外，還可以多吃一些玉米、冬瓜、黃瓜等瓜類的食物。而其中，具有良好中醫療效的減肥食譜莫過于是赤小豆鯉魚湯了。

　　赤小豆鯉魚湯的做法

　　在做赤小豆鯉魚湯之前，首先是要貯備好鯉魚、赤小豆、陳皮以及各種的調味料。然后就是將赤小豆放在清水中清洗干凈，并且放在清水中浸泡1個小時左右。然后就是將鯉魚切好洗凈，并且放在盤中瀝干水分。然后將鯉魚放入充分預熱過的鍋中煎至金黃色后出鍋。好就是在煮沸的清水中放入鯉魚和赤小豆，在水重新煮沸后改用小火繼續熬2個小時，之后加上各種調味料就可以放心地食用了。

　　療效：赤小豆鯉魚湯中既包含著赤小豆中的營養物質，又含有鯉魚中豐富的蛋白質成分，因此對于改善虛弱的脾腎功能有良好的療效。除此之外，還可以緩解水腫的癥狀，讓身體內多余的水分快速地以尿液的形式排放出來，從而降低身體的浮腫現象，這樣就可以讓減肥瘦身的目的得到實現。