● 腿部淋巴排毒引流
1.按摩前熱身：雙手在腹股溝淋巴結也就是小肚子附近，以畫圓圈的方式揉捏按摩2分鐘。
2.大腿前、外側淋巴引流：雙手分別放在大腿前、外側靠近膝蓋處，從下往上按摩，將水腫引流到腹股溝淋巴結，并重復1的動作揉捏按摩。
3.大腿內、后側淋巴引流：雙手分別放在大腿內、后側靠近膝蓋處，從下往上按摩，將水腫引流到腹股溝淋巴結，并重復1的動作揉捏按摩。
4.膝后窩淋巴結：平躺抬一條腿屈膝，雙手在膝后窩淋巴結給予揉捏按摩。另外一條腿方法相同。
5.小腿肚引流：雙手放在腳跟處，從下往上按摩，將水腫引到膝后窩淋巴結，并重復3的動作，持續給予膝后窩淋巴結繞圓圈式的揉捏按摩。
