編者按：現在越來越多的白領們開始享受走班的快樂，何為走班呢？走班就是上班，下班不坐車，步行回家，鍛煉身體。沒有嘗試過的朋友們趕緊去試試吧。
走班族，作為一項運動于上個世紀80年代起源德國，這項運動迅速在德國及其它國家和地區受到歡迎，后傳入國內，在白領階層尤為受到推崇，他們開始利用上、下班時間，不擠公交，不騎車，甚至賣掉私家車，每天提前半個到一個小時出發，通過走路達到鍛煉身體和愉悅身心的目的。
天天千步走 藥鋪不用找
劉先生過去是局機關的普通辦事員，因為辦公室離家不遠，天天走路上下班，身體好得很。自從幾年前當上處長后，他卻不能或“不會”走路了，天天車接車送，仿佛走路有失“身份”。原本身體健壯的他，現在變成了一走路就心慌、氣喘的大胖子，還患上了高血壓、冠心病。
人類的腳，原本就是為了走路而形成的。從促進血液循環的角度來看，腳是人體的第二“心臟”，好的運動就是走路。走路時，腳離開地面的時候，腳尖會彎曲，這個動作恰如抽水泵的作用，能促進血液循環。然而，現代人持續過著不走路的生活，腳的功能自然會衰退，一些因不經常行走而引起的疾病也因之出現：大腦總莫名其妙地昏昏沉沉，腦血管疾病頻繁地發生……
