編者按：現在的高爾夫是一種既時尚又悠閑的運動，很多的人都慢慢的接受了這個時尚的養生運動。高爾夫指南：高爾夫運動中推桿只是一個小動作，但是它蘊含了很多的技巧，推桿推的好也能為你多一點贏的幾率!
在距離球洞兩英尺的地方放置一個高爾夫球，接著在一到兩英尺遠的距離上依次放上四個球。用球梯或者硬幣標識上球的位置。
先推入近的一個高爾夫球，然后依次推入其他四個高爾夫球。如果有一個球沒有推入，那么就從第一個球重新推起，直到能連續推入五個球。
一旦能夠輕松連續推入五個球之后，可以嘗試放置更多的高爾夫球。規則還是一樣，只要有一個不進，就重頭開始。
評述：
這樣的訓練，能夠讓你練習在壓力下處理推桿。你必須全身心地推球入洞，否則就必須重頭開始。注意訓練的時候，還是要注意自己每次推桿之前的慣常動作，不要一站立之后就隨手推出高爾夫球。
這種訓練能夠有效地提高推桿技術，可以一天練球要結束的時候進行，比如練完這個就可以回家。這能夠讓你更專注在連續推入五個球的壓力當中。
或者你也可以設想這個推桿發生在比賽中關鍵的一次推桿，反復這樣訓練，下次遇到關鍵推桿的時候就能夠抗住壓力，輕松推球入洞。
利用好你的推桿練習時間，注意關鍵是要推入12英尺遠(約4碼遠)距離內的球。如果你希望抓更多的小鳥或者保帕，這種距離的球是關鍵。
職業秘笈：
開始的時候選擇較平的果嶺去練習，隨著自信心的增強再選擇難度越來越大的果嶺區域去練球。這種練習能夠讓你在關鍵的時候，避免三推，有機會一推入洞。
