·八件日常用品健康常識·家庭日用品有壽命期限·別中洗護用品的“經皮毒”
軀干應與地面垂直，可以向后靠在靠背椅上，但是不能向前彎腰。肩臂放松，盡量保持自然舒適的姿勢，操作動作要輕柔。大腿應與地面保持平行，小腿應與地面保持垂直狀態，大腿可稍微比膝蓋高一些。腳平放在地面上或放在一個穩定的擱腳板上。文件支架應安置在與屏幕同一平面和同一高度的位置。
3.保持室內良好的工作環境。
室內溫度和濕度要適宜，佳溫度為21℃～24℃之間，濕度為55%～60%。天氣干燥時，可在室內擺些花草或放一盆清水。長時間開機，熒光屏釋放出的正離子像磁鐵一樣，吸引附近空氣中的負離子，使操作者頭痛、氣悶、沮喪。因此，在天氣晴好，環境對電腦無損害的情況下，應定時開窗通風換氣，促使室內空氣中的正離子和其他有害氣體排出，增加室內新鮮空氣和負離子。
4.注意保護眼睛。
電腦產生的輻射會傷害眼睛，引起眼干澀、視覺疲勞。為減輕眼損害，應該做到：①每操作電腦1小時，到戶外活動活動，舉目遠眺;②做眼保健操;③多吃富含維生素A和β胡蘿卜素的肝臟、蛋、魚、肉、牛奶、胡蘿卜、菠菜、枸杞子等，以補充在熒光屏前工作時，視網膜消耗掉的視紫質。
5.室內光線要適宜。
室內照明應柔和，光線不過亮或過暗。電腦屏幕的位置應與窗成直角，不要面向窗戶或背向窗戶。窗戶應掛窗簾或百葉窗，避免光線直射到熒光屏上。
6.保持皮膚清潔。
開機時，熒光屏產生大量靜電，吸附空氣中的粉塵、污物，落在皮膚上堵塞毛孔;電腦產生的輻射會使皮膚發干，出現紅疹、紅斑。因此，工作結束時，應徹底清潔面部和手等暴露部位。
7.避免長時間連續使用電腦。
每天操作電腦的時間不宜超過4小時。每工作1小時，應到戶外活動10～15分鐘。
8.合理膳食，多喝水。
早餐吃好，營養要充分。中餐多吃富含蛋白質的禽、蛋、魚、肉和豆制品。晚餐宜清淡。多吃新鮮蔬菜和水果。多喝茶，因為綠茶中的茶多酚具有抗輻射作用。
久用電腦巧養生保健
指擊鍵盤，鼠標移動，熒屏閃爍，網上漫游……僅僅幾年功夫，原來覺得還遠在萬里之遙的電腦，已經進入中國的尋常百姓人家。
世間萬事，有利就有弊，電腦也同樣如此。長時間操作電腦時，經常出現的眼部癥狀有視疲勞、視物模糊和眩暈等。究其原因，主要應歸結于劣質的屏幕、不合宜的照明和工作人員本身存在的視覺不良。
