中老年人牙齒保健四個關鍵

　　中老年牙齒保健知識一

　　加強自我保健意識。世界衛生組織提倡這樣一句口號：自己的健康自己負責，自我保健實在是每個人應有的健康意識。

　　有不少老年人認為牙痛不是病，故而聽之任之，忍一忍，拖一拖，以致失去了有利的治療時機，影響咀嚼功能或發生口腔病，從而威脅健康甚至危及生命。俗話說：“養生保健，牙齒為先。”

　　近，醫學生理學家發現，人的咀嚼活動有調節心腦血管流量的作用。牙齒堅固的老人，很少患有心腦血管的病變。保護好牙齒，有利于預防心腦血管疾病。老年人缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，就囫圇吞下，必然加重胃腸疾病。

　　中老年牙齒保健知識二

　　減少各種致病因素。要節制甜食，甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。對堅果類食物，好用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損、牙松動。

　　中老年牙齒保健知識三

　　施用保健法。傳統醫學提倡的早晚叩齒和按摩牙齦，是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齒輕輕對叩數十下，能夠興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進牙體和牙周組織的血液循環，增加抗病能力。

　　在洗臉的同時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋內的分泌物(包括膿液)，可改善牙齦內的血液循環，提高牙周組織對外界損傷的抵抗能力，從而防止牙周病。

　　中老年牙齒保健知識四

　　除去不良生活習慣。好戒除吸煙、飲酒等不良習慣，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根，磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激，保證牙齒的健康生存。

　　總結：綜上所述，牙齒還是需要保養的，牙齒的不同狀態能反映出人身體其他器官可能有問題，所以，希望能引起人們的重視，牙齒保健刻不容緩。