編者按：人們要想長壽就必須先控制好自己的脾氣，脾氣不好會導致心臟壓力過大，緊接著一系列的并發癥將接踵而來，身體無法招架，那么必然與長壽無緣。所以一個好的脾氣對我們是異常重要的。

　　俗話說：“要活好，心別小;善制怒，壽無數”。醫學研究發現，容易發怒或脾氣暴躁者發生中風的風險會增加3倍，80%的心肌梗死的癥狀、癲癇、心絞痛的癥狀、高血壓的癥狀等都與生氣有關。廣州中醫藥大學李健博士認為，中老年朋友要學會消除怒氣，不僅可減少疾病，而且是延年益壽的養生之道。

　　發怒對中老年人危害更大 

　　《黃帝內經》記載，“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥……”所謂“薄厥”，即現代醫學所說的腦血管意外(如腦溢血等)。怒傷身，特別是生理功能出現衰退的中老年人，發怒對身體的危害則更大。憤怒時交感神經興奮性增強，心跳加快，呼吸也比平時快，這樣肺從血液中獲取的二氧化碳，就會超過身體所制造的二氧化碳量，從而出現手指麻木現象，并對心血管系統、腦血管系統、神經系統及內分泌系統造成嚴重影響。

　　針對性調治

　　避免發怒關鍵在于自制。中老年朋友可根據發怒引起的不適癥狀，采取不同的制怒措施，及時進行調治。

　　胃痛

　　有的人發怒時會氣得胃痛，于是會揉揉胃。專家認為，雖是胃痛，但應揉胸背，因病根是肝，此時應疏肝理氣。用手指點按膻中、天突、膈腧三穴，每穴按壓1分鐘，以有酸脹感為度。然后俯臥，用手掌根部沿脊柱兩側由上向下推擦，左右各推36次，以自覺皮膚透熱為度。

　　耳鳴

　　耳鳴是老年人的常見病，多發病，尤其是生氣后容易發生。發生耳鳴時，用刮痧板在耳前從上往下刮20-30次，再從耳后下方斜上往下刮20-30次，然后從靠近腰椎處向左右兩側各橫刮20-30次。每3日刮1次，1周后癥狀即可減輕。