編者按：秋天，很多人都會(huì)有比較煩躁的時(shí)候。那么，如何防止秋燥呢?專家說，蜂蜜水是妨秋燥的佳辦法，那么，蜂蜜水什么時(shí)候喝好呢?有沒有什么其他的講究呢?

　　進(jìn)入秋天后，天氣一天比一天干燥。秋燥時(shí)節(jié)，人們總感覺臉上手上皮膚特干燥，嘴唇發(fā)干。怎樣防秋燥、護(hù)理皮膚呢?專家指出，早晨喝鹽水睡前喝蜂蜜水，是好的護(hù)膚品。

　　秋季補(bǔ)水好從內(nèi)在入手，水和清潤食物是好的潤膚品。

　　秋季多喝水可用“早晨喝鹽水，睡前喝蜂蜜水”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是防秋燥的養(yǎng)生好方法。另外，還可在房間里放盆水，維持濕度。

　　預(yù)防秋燥，除了多喝水外，平時(shí)還可以多吃些清潤的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、等等煲湯、煲粥，都是不錯(cuò)的秋季養(yǎng)生佳選。

　　每個(gè)人都可以睡前喝蜂蜜水嗎

　　蜂蜜中含有人體所需的十幾種氨基酸，多種活性酶和一些豐富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，這對于老年人、高血壓和心臟病患者來說，是佳的天然食品。

　　所以有專家介紹好睡前一杯蜂蜜水，但是睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的。

　　蜂蜜水飲用后通常會(huì)使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖癥。另外睡覺時(shí)細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，對于稀釋血粘稠度，會(huì)雪上加霜，不利于預(yù)防心腦血管的意外。

　　所以中老年人血脂異常者還是選用白開水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習(xí)慣，只有這樣才能更有效的發(fā)揮蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。

　　關(guān)于蜂蜜水什么時(shí)候喝好還是得看個(gè)人體質(zhì)的，如果真的想養(yǎng)身，可以去中醫(yī)院找個(gè)醫(yī)生介紹情況，看醫(yī)生的建議比較好!