9、不要在烈日下做瑜伽。若感覺體力不支或身體不適，停止練習，閉目調息。
10、在練習瑜伽后至少30分鐘再沐浴，以免寒氣入侵，影響練習效果與身體健康。
然而，也不是每一個人無論什么時候都適合練習瑜伽。到底什么時候不適合瑜伽減肥?相信閱讀之后，您對瑜伽減肥會有一個科學的認識。
1、女性經期不要做倒立動作，可以輕柔地做些腰部練習，其他動作應緩慢完成，不要過求極限。
2、有精神病史、腦膜炎后遺癥者不宜練習瑜伽。
3、大病、手術后不宜立即練習瑜伽，以免疾病復發、肌肉拉傷、身體勞損。
4、酒后不要練習。
5、做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經期婦女也不要做，以免頭部充血而發生危險。
總結：聯系瑜珈并不適用與任何人，有的人群應該避免聯系，以造成對身體的傷害，適合學習的人群要學習老師的方法和呼吸，這樣才能掌握到要領。才能起到健身的作用，如若不然可能會造成損傷。(文章原載于《小資CHIC!ELEGANCE》，作者：LUCY，刊期：2011年15期，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
