編者按：氣功在其鼎盛時期是非常受人們關(guān)注的，后來受種種原因的影響，氣功跌入了谷底。如今越來越多的人們選擇氣功來進行養(yǎng)生，那是因為氣功養(yǎng)生是有科學依據(jù)的。

　　經(jīng)過大浪淘沙之后，真正的氣功養(yǎng)生保健仍然在群眾中堅持著，有用的東西人們是不會輕易丟掉的。當然，“江湖術(shù)士”以假亂真的現(xiàn)象也在所難免。

　　當今的“養(yǎng)生熱”也類似當年的“氣功熱”，魚龍混雜，良莠不齊。人們應(yīng)當提高辨別真?zhèn)蔚哪芰?，不要?ldquo;忽悠”了。其實古代的氣功等養(yǎng)生術(shù)并不神秘，以科學的觀點來看，氣功是以調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心為手段，以防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的，通過自我身心鍛煉，獲得的一種身心調(diào)控技能。

　　所謂調(diào)心就是調(diào)節(jié)、控制心理活動，應(yīng)當包括對自然、社會發(fā)展規(guī)律的正確認識并且知行統(tǒng)一。調(diào)息就是調(diào)控呼吸運動，與調(diào)心二者合起來就是內(nèi)練。調(diào)身就是調(diào)控姿勢和動作，這是外練。所謂“外練筋骨皮，內(nèi)練精氣神”，三調(diào)合一就是氣功鍛煉。仔細想來，人們能隨意控制自己的，也只有這“三調(diào)”，但是通過循序漸進、持之以恒地鍛煉，確能擴大控制能力，能調(diào)控那些一般不受意志支配的生理活動，甚至控制生命進程，進而理解人生的意義而“悟道”。