武術具有修身養性﹑延年益壽的作用

　　武術運動把人體看做為一個統一的整體，在練功方法上講究"內練精氣神，外練筋骨皮"，武術運動要體現出精氣神。各種功法的練習要注意用意念去帶動，在練習動作時表現出良好的精神面貌。武術運動不僅重視外在動作的鍛煉，而且更加注重內在的鍛煉，特別是注重內在修煉的內家拳更是把內在的鍛煉視為練功的關鍵所在，內在的鍛煉是集中體現在"精、氣、神"三方面的追求。中國古代傳統醫學認為，精﹑氣﹑神是組成機體生命的重要元素。精﹑氣﹑神三者之間可以相互轉化，精固則氣盈，氣盈則神足，神足則身健，身健則延年。因此說精氣神是人體的"三寶"。

　　中國傳統武術十分注重外在動作和內在精氣神的密切結合，要求達到內外統一，從而起到修身養性，延年益壽的作用。長期以來，武術一直被古人和當代人做為一種修身養性的方法，它具有內外兼修的特點，不僅可以強身健體，增強人們的身體素質，還可以起到疏通經絡，調節氣血平衡，調理內臟器官的功能，改善精神狀態。武術運動中有一些功法，十分注重調息和意氣得練習，可以起到調整人體機體內環境的作用，對于改善人體機能有著良好的作用效果。

　　武術運動具有內外兼修的功效，少林功法中的易筋經，是通過身體動作為內容，注重呼吸調節的一種健身功法，至今廣為流傳。太極拳種類繁多，流傳較廣的有楊式太極拳﹑陳氏太極拳﹑孫氏太極拳﹑武式太極拳等，雖然種類繁多，但是功法的理念和動作的要領都有很多共同之處，動作緩慢柔和，動中有靜，靜中有動，快慢相間，剛柔并濟，用意不用力，以意帶動。

　　總結：武術在我們的生活中也是經常見到的，以兒童居多，其實成年人練武術也是非常好的，可以鍛煉身體，更關鍵的還可以健美身材。擁有一個好身材，別人羨慕不已，何樂而不為呢？(文章原載于《商品與質量·理論研究》，作者：李國輝，楊志平，刊期：2012.02，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。