頸椎病的癥狀：
1、頭部：偶爾出現(xiàn)頭暈，嚴重者經(jīng)常出現(xiàn)暈眩感，并且感到天旋地轉(zhuǎn)，有失去重心的感覺。
2、肩部：產(chǎn)生沉重感，四肢無力，手指容易發(fā)麻，肢體皮膚的感覺衰退，容易拿東西的時候脫手落下。
3、出現(xiàn)頭痛、視覺模糊、兩眼發(fā)脹、耳鳴、心跳加速、胸部束縛感。
4、嚴重者會腸胃發(fā)脹、甚至產(chǎn)生性功能障礙、四肢癱瘓。
頸椎病的自我治療：
動作一：
雙腿伸直，盡量分開，上半身向下俯，雙手撐地，保持背部伸展。
吸氣時，雙手垂直伸展，頭部向上抬，呼氣時，以頭頂、肘關(guān)節(jié)和雙腳為重力支撐點，保持腰背伸展。
如果覺得難度太大，可以使腿部略微彎曲，以減少對韌帶的壓力。
作用：伸展腰背。
動作二：
雙腿分開與肩同寬，俯下身體，把手掌向上，放在腳心下面，讓手心與之相通。
吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放松。
作用：這個姿勢可以改善頸椎疲勞，可以配合以上動作一起做。
總結(jié)：綜上所述，喜歡繡十字繡的朋友，應(yīng)該要做到勞逸結(jié)合，不要長時間的盯著一個地方不動，做到適當?shù)男菹ⅲ顒右幌律眢w，這樣可以避免頸椎病的發(fā)生。
