編者按：十字繡在前幾年風靡中國，很多人都非常喜歡繡。但是，因為是長期保持一個姿勢，所以很容易造成頸椎疾病，那么，該如何預防?是不是就不能繡十字繡了呢?下面我們一起看專家是怎么說的。

　　十字繡是用專用的繡線和十字格布，利用經緯交織的搭十字的方法，對照專用的坐標圖案進行刺繡，任何人都可以繡出同樣效果的一種刺繡方法，它是一種古老的民族刺繡，具有悠久的歷史。

　　現在很多女性都非常喜歡十字繡，一副漂亮的十字繡，既可當做裝飾品，更能體現出女性的心靈手巧。可很多人也是因為癡迷十字繡，結果身體出現了問題。

　　專家說道，近兩年，因為十字繡而導致頸椎、腰椎疼痛的病人不在少數。專家提醒，女性朋友在做十字繡的同時，也要注意保護好自己的腰椎和頸椎等部位。

　　十字繡高手脖子痛得不能動

　　劉英(化名)在朋友當中是出了名的十字繡高手，在她的手中，無論是飛禽走獸還是花草蟲魚，都是栩栩如生。劉英也非常滿意自己的水平，平時只要一有時間，就會拿出十字繡，埋著頭繡個不停，她甚至養成了可以邊看電視邊刺繡的“絕活”。

　　可就在上周，下班回家的劉英正拿著十字繡刺個不停，突然之間脖子就痛得不行，而且根本不能動。后來，檢察過后才知道，她這是長期頸椎勞損導致的頸椎病，這下輪到劉英傻了眼。

　　專家告訴記者，在十字繡的時候，人體都是坐著而且埋頭的姿勢，肌肉處于緊張的狀態，時間一長使椎間盤突出或者盆出，神經血管受壓，導致周圍軟組織水腫，出現頸椎、腰椎等部位的疼痛。

　　預防重在控制時間并適當運動

　　“除了頸椎和腰椎的疼痛之外，患者還會出現頭暈手麻等癥狀。”專家說，如果這些癥狀長期得不到治療，患者還可能出現頭暈或暈倒、手麻而徹夜難眠的情況。因此，女性在十字繡時，一定要保護好自己的頸椎、腰椎等部位。

　　專家提醒說，在十字繡時，一定不要長時間埋頭，每隔半個小時左右就起來活動一下，動動脖子扭扭腰，在平時保持適當的運動量，這樣都可以預防頸椎腰椎的毛病。

　　如果在早期就覺察到自己的脖子等部位不舒服，可以采用熱敷的方式來緩減，同時減少十字繡的時間。但如果情況嚴重，就要及時治療，千年活骨膏歷經十年市場檢驗，對于治療腰椎、頸椎效果十分明顯。