編者按：好多人都覺得早餐吃的好不好只影響到一天的精力是否夠用，其實MM們有所不知，氣色、膚色好不好也由早餐決定!想知道早餐吃什么有營養嗎?下面讓我們一起學學嫩白肌膚的妙招吧!
1.美肌白里透紅早餐
餐單：脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗(提子干1湯匙及燕麥片半杯)
功效：黑色黑色葡萄干不僅有補血功效，而且富含鐵質。高纖燕麥片能夠促進腸臟蠕動，使廢物排出體外，消滅暗啞膚色。發黃暗淡的膚色簡直是抹殺一天的美好心情，來一份美肌白里透紅的早餐，補充營養的同時讓嫩白皮膚重現!>>>喝蜂蜜水巧挑時 晚比早更好
2.嫩肌再生早餐
餐單：鮮橙汁1杯、藍莓煙三文魚沙律
功效：橙汁富含維他命c，能夠保護膠原蛋白。藍莓擁有的豐富花青素，與膠原蛋白和骨膠原結合后可使皮膚更具張力。一聽到橙汁與藍莓，小編就知道這必定是一道維生素豐富的早餐，對于要奔波于家庭與工作的女性來說，維生素的補充是非常的需要的!>>>早酒晚茶黎明色 中醫養生三大忌
3.抗老化早餐
菜單：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機中。放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。
功效：酪梨被稱為“東方奶油”，營養價值高、口感好。它的熱量雖然高，但是只要在早餐食用，就不會被累積成脂肪。另外，它所含的脂溶性維他命較易被人體吸收，是美容、抗衰老的佳品。小編像廣大女同胞一樣，對于年齡的問題特別敏感，害怕衰老。看來酪梨是一種奇妙的水果，簡直是我們女性的福音。
