遭遇“秋老虎”，體弱須防中“陰暑”

　　初秋踏來，天氣雖有了涼意，但由于還有一個伏天——末伏還沒有過去，所以形成了一種立秋時節獨特的氣候現象即白天天氣炎熱，而早晚兩頭卻比較涼爽，“早晨立了秋，晚上涼嗖嗖”，“立秋一日，水冷三分”都是這種氣候特征的寫照。在這種忽冷忽熱的時節，有一種疾病非常常見，就是中暑。

　　中暑在中醫上也稱“傷暑”，有陰、陽之分，“陽暑”是由酷熱所造成。由于暑熱傷人，耗氣傷陰，暑又多夾濕，所以陽暑的主要癥狀有發燒，渾身困重，出虛汗，腹瀉頭昏甚至昏厥，抽搐等等。而“陰暑”，祖國醫學是這樣論述的：“靜而得之”，“避暑乘涼得之”，意思是過于避熱貪涼引起的。

　　因為暑熱濕盛的時候，人們的毛孔是開張的，腠理是疏松的，此時如果突然受涼，風寒濕邪等便會長驅直入，從而引發中暑癥狀。這種中暑的主要癥狀有腹痛腹瀉、全身酸痛，惡心，發高燒等。通常在睡眠、午休和納涼之時，或者是過于避熱趨涼而得病，比如夜間露宿室外，或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹而引發。

　　秋天陰暑頻發的原因，主要因為立秋之后晝夜溫差加大，皮膚腠理開合頻繁，此時如果貪圖寒涼，一熱一涼之間讓虛邪賊風有機可乘，就加大了“傷陰暑”的可能。

　　藥膳：藿香粥“抗”暑

　　做法：取鮮藿香30克，粳米30克。先將砂鍋的水煮開，加入洗凈的粳米;當粳米快煮熟時，加人鮮藿香，攪拌均勻，煮片刻即可食用。

　　功效：《醫余錄》中記載：“藿香粥散暑氣，辟惡氣”，《老老恒言》也記載，藿香粥“兼治脾胃吐逆、霍亂、心腹痛，開胃進食”。藿香能祛病主要原因與其散發著濃郁的清香之味有關，這種味道具有化濕和中、解暑辟穢的功效。

　　Tips：外敷緩解陰暑

　　先將蔥白125克切成塊，加約30毫升的開水，搗爛成汁。然后把125克黃酒燉開，放入6克薄荷葉，過1-2分鐘后，過濾掉薄荷葉倒出黃酒。后將蔥汁與黃酒調勻，用毛巾蘸汁，涂抹于太陽穴、肘窩、手心、窩、腳底及前后胸肋骨間，輕輕搓擦，直至皮膚微紅為止。老人、小孩、有皮膚病者忌用此方法。