編者按：這兩天冷空氣南下，不如地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)大幅度的降溫，很多人的身體都沒(méi)有接受寒冷的準(zhǔn)備，因此感冒的大有人在。那么秋季養(yǎng)生，面對(duì)冷空氣南下，如何御寒不生病?

　　中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，目前影響新疆的冷空氣未來(lái)三天將東移南下，將影響我國(guó)大部地區(qū)，受其影響，全國(guó)大部將出現(xiàn)大風(fēng)降溫、降水天氣。這種天氣里如何御寒呢?

　　衣著篇

　　頭戴帽，不易寒

　　頭部由于裸露在外面，很容易受風(fēng)寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且好能捂住耳朵。另外，頭上有很多重要穴位，經(jīng)常按摩頭皮，加快血液循環(huán)，也能保持頭部暖和。>>>牛奶潤(rùn)燥益肺補(bǔ)脾腎 9大吃法滋養(yǎng)一整秋

　　衣服不能太緊

　　很多人認(rèn)為，衣服裹得越緊越暖和，其實(shí)不然。衣服太緊太厚，不但會(huì)限制身體活動(dòng)，還會(huì)影響血液循環(huán)。所以冬季穿衣感覺(jué)溫暖就可以了。一般來(lái)說(shuō)，老人衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜，年輕人穿衣不可過(guò)厚，嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)以保暖為主，但切忌捂得過(guò)厚、出汗。>>>秋季養(yǎng)肺健康之道

　　戴圍巾別捂嘴

　　據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道，圍巾可不能當(dāng)口罩用，但很多人戴圍巾時(shí)，卻習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著。這種做法對(duì)健康很不利。因?yàn)閲泶蠖家匝蛎⑼妹⒒旒徝€織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不是每天都清洗，脫落的纖維、灰塵、病菌就很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。>>>護(hù)肝須防秋燥 六個(gè)絕招助您護(hù)肝

　　保暖先暖腳

　　寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此冬季腳部保暖尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應(yīng)稍大些，好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點(diǎn)空間。其次，鞋底應(yīng)稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季好每天用溫?zé)崴菽_，步行半小時(shí)以上，并堅(jiān)持早晚搓揉腳心。