吸收功
晚餐后兩小時，選擇室外空氣清新之地，先慢步走10分鐘，然后站定，面對明月，兩腳分開與肩平，兩手掌相搭，掌心向上，放于臍下3公分處，雙目平視，全身放松，吸氣于兩乳之間，收腹，再緩緩呼氣放松，持續(xù)半小時即可。
拍肺功
每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田，吸氣于胸中，同時抬手用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續(xù)約10分鐘，后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴數(shù)十下。
常笑宣肺
笑能促進(jìn)體內(nèi)器官健康，對肺特別有益。笑時胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，可以消除疲勞、驅(qū)除抑郁、解除胸悶、恢復(fù)體力。研究表明：
輕松微笑 發(fā)自肺腑的微笑，可使肺氣布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺氣的下布還可使肝氣平和，從而保持情緒穩(wěn)定。
會心之笑 自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣下降與腎氣相通，收到強(qiáng)腎之功。
開懷大笑 生發(fā)肺氣，使肺吸入足量清氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，達(dá)到心肺氣血調(diào)和之目的。
所以為什么常說“笑一笑，十年少”，就是這個理了。讓自己活得開心一點(diǎn)，病痛也少一點(diǎn)。
