背部：
使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重復這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。
腹部：
使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，采順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘方向。
足部：
從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復按摩。
精油排毒spa 修身心減肥
生活在都市中的女性，長久遠離自然，每日周旋于工作、家庭、社交，連軸轉的生活狀態容易導致身體不適、體能下降以及代謝緩慢等“亞健康”狀態。
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推薦使用精油：
薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰幾滴精油，一條毛巾，一盆清水，可以產生意想不到的神奇效果。
用滲透了精油的毛巾作為冷熱敷的工具，進行冷敷能舒緩痛癥，進行熱敷則有助于血液循環和排解毒素。
