編者按：誰不想長壽?誰不想擁有健康的生活?堅(jiān)持這十個(gè)“心”，想要延年益壽絕對不是難事啦!這是很多長壽的人所堅(jiān)持的秘訣哦!

　　信心 一位詩人說得好:“信心是半個(gè)生命,淡漠是半個(gè)死亡。”充滿自信的良好心態(tài)可以令人精神經(jīng)常處于比較平穩(wěn)的狀態(tài),使內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)維持正常的功能,有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán),鼓起人們與疾病、衰老做斗爭的勇氣,從而減少病癥的發(fā)生。人到中老年,由于精神與肉體方面的衰老退化,不可預(yù)測或不可抵御的疾病也會接踵而至,再加上桑榆暮景、生死離別等,常會受到不良的精神刺激。對于這些刺激和影響,如果沒有戰(zhàn)勝和克服它的信心,沒有掌握自我和控制自我身體健康的堅(jiān)定信念,必然會郁郁寡歡,損害身心。因此,中老年人富有自信心,是追求健康長壽、戰(zhàn)勝疾病和衰老的心理基礎(chǔ)。

　　愛心 不難發(fā)現(xiàn),壽星老人中,多有一顆慈愛助人之心。愛人樂助者能長壽的原因在于:①不存在私欲雜念,心理坦蕩,與人為善,寬容待人,不圖回報(bào),內(nèi)心極少個(gè)人得失的壓抑。②常以人之樂為樂,在幫助別人的同時(shí),體驗(yàn)人生的快樂;在幫助別人的過程中,實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。③不項(xiàng),個(gè)必成大地罕肋拄肛,個(gè)會寢食不安,始終保持愉悅和平衡的心境。一個(gè)人為人寬愛仁慈,樂善好施,必然心平氣和,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能總處于佳狀態(tài)。

　　善心 善良是心理養(yǎng)生的一大營養(yǎng)素，一個(gè)人行善事，能經(jīng)常幫助弱者，使他人擺脫困境，心中必會涌起欣慰之感。一個(gè)人堅(jiān)信自己活著于他人有益，甚至是他人生活的支柱，這就會成為自己的～種精神鼓舞，使人輕松愉快。一個(gè)樂善好施的人，必然心理穩(wěn)定、平衡，神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能處于佳狀態(tài)，從而起到防治抑郁癥、神經(jīng)衰弱等心理性疾病的發(fā)生，使人健康長壽。

　　怡心 人生的旅程，不可能一帆風(fēng)順，坎坷、曲折是避免不了的。只有保持快樂的心境，才能夠獲得戰(zhàn)勝困難的勇氣。坦然地面對困難的挑戰(zhàn)，笑對人生，就會化憂為樂，自得其樂，自尋其樂。保持健康的心態(tài)，這也是心理健康的源泉。