長壽秘訣四：散步或做家務健身
調查發現，百歲老人都有保持適當身體運動的習慣共性。探訪到的百歲老人中，90.90%喜愛并堅持散步、擦地等家務活這兩種身體活動。
專家點評：唐代養生大家孫思邈在《千金方》中記述：“養生之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳。且流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。”可見，適當的身體運動是保持健康長壽的要訣之一。>>>男人更長壽 八秘方少不了
長壽秘訣五：心理健康為人和藹
據調查，128位百歲老人大多富有愛心，樂于助人，與家人、鄰居、朋友都能融洽相處。
專家點評：心理健康和生理健康之間有著緊密的聯系。一個富有愛心的人往往比別人更加輕松快樂，也更懂得享受生活，更能與家人、朋友融洽相處。良好的情緒使得人與人之間的相處更融洽，而良好的人際關系與良好的情緒亦不無關系，而這些都是保持心理及生理健康的要素之一。>>>養只寵物降血壓 活到長壽極限12法
長壽秘訣六：有終身熱愛與興趣
這128位百歲老人，大多有一份自己熱愛并終身追求的工作或興趣，其中不乏工藝美術行業的杰出工作者、書畫愛好者等。
專家點評：現代心理學家都十分贊成和提倡老年朋友為自己的精神找一個適當的寄托。這種寄托可以是人，可以是事，也可以是物――只要它是老人所喜愛的、所偏愛的、所情有獨鐘的，那它都可以成為他/她精神寄托的載體。只有當精神有所寄托時，生命才會更加生機勃勃。>>>每天撓頭10分鐘 健康又長壽
長壽秘訣七：遺傳因素
調查顯示，52%的百歲老人的父母、祖父母及兄弟姐妹中有高于90歲者，可見遺傳因素可能與長壽有一定的相關性。
專家點評：“長命百歲”與遺傳因素有一定的關系，但與后天個人的“修為”更是密切相關。
