亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

7式豐胸瑜伽 打造充盈飽滿事業線

  編者按:現在的女性很多都喜歡練習瑜伽,瑜伽也分很多的種類常見的就是瘦身瑜伽和豐胸瑜伽了。哪些瑜伽動作可以豐滿你的事業線呢?

  豐胸瑜伽一、山式豐胸瑜伽

  分解動作:在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直,然后彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣,這樣就成為向山一樣的姿勢。

  接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也要向后仰起。維持著這個姿勢進行有規律的呼吸,停留3秒左右后,雙腳微微屈膝,讓胸部更加前挺,盡可能讓臉去碰到膝蓋。

  豐胸瑜伽二、左右合十式

  分解動作:這個動作首先是讓自己挺直站立著,然后讓雙手的十指相交,做成雙掌合十的姿勢,然后輕輕地吸氣,將手肘慢慢地太高到胸口。

  接著慢慢地呼氣,雙手合十的手掌盡量向胸部內側擠壓,雙手擠壓的時候微微地傾向左邊,后就是維持著這個姿勢10秒左右,再慢慢地恢復到原來的姿勢。之后再慢慢地重復這個動作,但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重復20次。

  豐胸瑜伽三、蛇式變化式

  分解動作:在做這個瑜伽動作之前,首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上,雙腳屈膝跪在墊子上,而雙手緊緊地貼著地面。之后上半身保持著貼著地面,用雙手支撐著地面,讓臀部慢慢地抬離地面。

  在臀部抬離地面的時候,眼睛要直視前方。這個姿勢要保持10秒鐘,然后再慢慢地恢復到原來的動作,重復20次就可以了。

  豐胸瑜伽四、睡前瑜伽操

  分解動作:在做這個動作的時候,首先是保證身體挺直站立,并且維持著挺胸收腹的姿勢。

豐胸瑜伽 瑜伽 瑜伽指南 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 乱亲女H秽乱长久久久 | 精品无码久久久久久久久软件 | 国产在线视频在线 | 精品一区二区三区四区五区六区 | 国产91精品对白露脸全集观看 | 自拍日韩字幕在线观看 | 中国女人内谢69xxxx视频 | 久久毛片网站 | 夜精品一区二区无码A片 | 九九亚洲视频 | 亚洲综合色丁香麻豆 | 亚洲日本精品国产一区二区三区 | 九九精品视频免费 | 精品国产欧美一区二区三区 | 狠狠五月深爱婷婷网免费 | 丁香五月婷婷激情久久 | 韩国三级在线高速影院 | 亚洲成人自拍偷拍在线观看 | 国产小视频2023 | 亚洲一区在线观看无码欧美 | 一级做a爰片久久毛片16 | 人妻斩 无码在线 | 久久黄色网址 | 久久久久99精品成人片我成大片 | 精东传媒vs天美传媒在线 | av无码人妻中文字幕 | 亚洲国产成人av在线播放 | 精品毛片| 欧美日韩美利坚在线观看 | 国产欧美日韩综合视频专 | 一级做a爱免费观看视频 | 天天综合网7799免费看 | 久久免费看少妇高潮 | 久热高清在线 | 欧美一区二区视频 | 国产精品免费一级在线观看 | 欧洲人妻丰满av无码久久不卡 | 久久国产亚洲高清观看5388 | 综合天天色 | 九九热九九热 | 国产真实老熟女无套内射 |