編者按：現在一些正規的羽毛球運動員在平時都是要進行體能訓練的，因為只有這樣才能承受比賽場打球的運動量。羽毛球在體能訓練中易進入哪些誤區?
1、形似而質不同。很多專項跑動訓練、多球訓練，從練乏形式上跟專項非常接近，但是供能方式和供能強度上差異很大，由此而削弱了訓練手段的實戰性。
紅顏色代表比賽心率，無論在波形和強度方面，都存在非常顯著的差別，不僅練習手段的強度偏低，而且波形結構也有很大的不同。因而很多羽毛球教練心目中的“專項體能”訓練手段，包括多球訓練的實戰性，其實達不到所想要的實戰訓練效果。
更可怕的是，很多人認為，無論怎么模擬，訓練的強度總是要低于比賽的強度，因而大量的低強度訓練成為正常現象。
2、日常訓練中，缺乏監控訓練質量的有效指標因而很多情況下只能顧到訓練的內容，保證不了訓練質量，只憑運動員的“自覺性”來掌控訓練，那么效果的隨機性和自由度就會大大提高。如圖2所示，同一種訓練內容，不同人訓練的強度結果差異很大。
3、習慣于沿用傳統的體能訓練手段，很少比較與鑒定“這一訓練內容”在比賽中是否出現、出現的概率是多少，當前羽毛球發展的新形勢對傳統訓練手段提出了什么新的要求等等，因而也存在部分訓練手段嚴重脫離實戰的現象。
如常規跑步練習，順跑多、逆跑少，而比賽恰恰是逆跑多、順跑少;體能訓練的單一練習多、局部實戰組合少等。
