手天手腳冰涼怎么辦 腳冰涼食療3方

　　冬天，有些人總感覺手腳冰涼，主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档停枤獠蛔悖梭w自身的陽氣在冬天會(huì)潛藏在體內(nèi)，體表出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。

　　這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼。長期的手腳冰涼，可以稱為“畏寒癥”。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷，如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒，不過，這些癥狀可以通過飲食調(diào)養(yǎng)來改善。

　　當(dāng)歸羊肉煲

　　鮮羊肉250克，當(dāng)歸3克，肉桂5克，陳皮3克，蔥、姜少許。將羊肉洗凈切塊，與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，放入肉桂煲10分鐘，起鍋調(diào)味食用。有溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛的功效。適宜于脾腎陽虛導(dǎo)致的四肢不溫、精神疲乏、腰腹冷痛的女性。

　　強(qiáng)腎狗肉湯

　　狗肉500克，菟絲子7克，附片3克，蔥、姜、鹽、味精適量。將狗肉洗凈切塊，置入鍋內(nèi)焯透，撈出待用;姜切片，蔥切段備用;鍋置火上，狗肉、姜入內(nèi)煸炒，烹入料酒熗鍋;然后一起倒入沙鍋內(nèi)，同時(shí)菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內(nèi);加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸，改用文火燉兩小時(shí)左右;待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。有暖脾胃、溫腎陽之功效。

　　益智仁、冬蟲草燉鵝肉

　　益智仁10克、冬蟲草5克、鵝肉50克。將鵝肉洗凈切塊與藥材共入燉盅內(nèi)，加適量水燉3小時(shí)，調(diào)味后吃肉飲湯。益智仁有補(bǔ)腎、溫脾、暖胃的作用;冬蟲草性味甘平，入肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)肺化痰、益腎助陽、治咳喘的作用;鵝肉性味甘平，入脾、胃經(jīng)，補(bǔ)虛益氣、暖脾胃。

　　總結(jié)：以上介紹的這些食療調(diào)理手腳冰涼方法，效果非常的好，冬季養(yǎng)生，各位一定要多吃這些哦，對(duì)身體很有好處!