編者按：說起男人補腎養腎，您腦袋里第一個冒出來的肯定是補腎的藥品，但是哪些管用不管用，就仁者見仁智者見智了，況且是藥三分毒，誰知道吃多了會怎么樣?今天小編就來教教您，男人如何養腎，補腎的食物又都有哪些?冬季養腎，補腎吃什么好?
1、保護腳部不受寒
北方的冬天真的很冷，11月份沒到就要穿厚厚的毛衣。走在大街上，你會發現很多女性上衣穿的很厚，下面卻是絲襪一條，走在寒風中凍得瑟瑟發抖，其實這是一種自殘的行為。俗語為“寒從腳下起”，在寒冷的冬天，地表的溫度很低，如果人的下身穿的太單薄，寒氣就會順著你的下肢往上侵襲，直侵害你的五臟六腑，上衣穿的再厚也不管用。
所以對于保護五臟六腑來說，特別是腎臟來說，腳部保暖是很重要的。而且腳部還有很多重要的穴位，如涌泉穴，涌泉通腎，每天晚上睡覺之前按摩腳底的涌泉穴可起到養腎延年的作用。
2、多喝水
人體中水的含量達到百分之70，水是人體重要的組成部分，是人體營養物質流動的載體，所以，科學的定時喝水是人體養腎的好方法。
3、防止宿便的滯留體內
高中時一直想減肥，每天中午吃方便面，然后晚上回家太餓要吃很多，這樣好多天都不上廁所，不但沒有減肥，還胖了很多。所以，上大學后，有一段時間晚上不吃飯，就短短的一個月，大概瘦了十幾斤。后來看電視才知道原來宿便是減不下來的根本，而且宿便在體內積多了，還能引起其他的各種疾病。所以保持大便的通暢也是養腎的好方法。
4、不忍尿
憋尿能引起各種疾病，如尿路失徑和膀胱炎等，甚至引發膀胱癌，所以尿液的順利排出對人體來說至關重要，是養腎好方法。
