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地瓜的營養價值 白地瓜生吃口感好(3)

  地瓜酥:

  油皮原料:面粉128克、白糖13克、豬油54克、水47克。

  油酥原料:低粉80克、豬油40克。

  餡料:地瓜泥200克、花生油32克、糖15克。>>>地瓜葉也可吃

  做法

  1.將油皮材料放入攪拌缸內拌至面糰呈光滑狀,再以塑膠袋包好,在室溫下靜置松弛約20∼30分鐘。

  2.將油酥材料放入攪拌缸內,混合攪拌至與油皮相同之軟硬度。

  3.將作法1油皮分割成每個40g,作法2油酥分割成每個20g備用。

  4.油皮包油酥,收口朝上,桿長成牛舌狀后,折成三折;再桿長捲起成圓筒狀,松弛約20分鐘。

  5.將地瓜餡分割成20個備用。

  6.取一作法4桿折松弛好的油酥皮,從中間橫切成兩半,切口朝上,桿成圓形后,包入作法5內餡,整型成橢圓形蠶繭狀,收口朝下,置于烤盤上,再放入烤箱,爐溫上火160℃、下火180℃,烤約25∼30分鐘,即完成。

  紅燒獅子頭:

  1.白地瓜去皮、洗凈、切細小顆粒,蔥姜切末;青菜洗凈,撈起,排入盤中備用;

  2.五花肉剁成肉泥,放入碗中,打入雞蛋,加入蔥末、姜末、白地瓜顆粒及淀粉、醬油、酒、胡椒粉,攪拌均勻;

  3.用手捏成肉丸子,均勻沾裹淀粉,放入熱油鍋中以大火炸至外表金黃色,撈出,瀝干油分備用;這個好像有些難度,因為按2做好的肉泥好像比較稀,很難成團。因此,把它分成3份,做成3個小獅子頭炸的時候,也由于肉丸子不夠挺,慢慢的變成了肉餅;

  4.鍋中倒入水,醬油,糖、米酒,大火煮滾,加入肉丸子,改小火煮至入味,熄火,盛入排有青菜的盤中即可。

  總結:地瓜的營養價值不次于普通地瓜,而且它生吃的口感很好。上面的幾款關于白地瓜的美食的做法你學會了嗎?如果學會了就做給你的家人品嘗一下吧!

地瓜 地瓜的做法 地瓜的營養價值 
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