腰腹部肥胖

　　正常站直，微低頭一般可看到腳尖，如看不到則為腹部肥胖。中醫認為，帶脈環繞腰腹部一周，是人體唯一一條橫向分布的經脈，腰腹部脂肪堆積是帶脈松弛的一種表現。帶脈松弛，就會出現女性不孕、帶下過多、卵巢囊腫、子宮內膜癌，男性陽痿、前列腺癌等生殖系統病變，及結腸癌、直腸癌等。

　　防治

　　將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心左右摩擦，每天5分鐘。摩腹不僅可以刺激到任、沖、帶脈和脾、胃、肝、腎諸經，還可以按摩到內臟，使帶脈緊固，因水液停聚而產生的痰濕脂肪得以消散，消除腰腹部肥胖。另外，還可常喝綠豆薏苡仁粥，有助于化痰祛濕，減少腰腹部脂肪。

　　臀部大

　　正常臀圍(臀部向后突出部的水平圍長)是[身高(厘米)+10]×0.5，如超過此標準，即為臀部肥胖。美國科學家的一項研究顯示，臀部大的女性更容易健忘。中醫認為，膽經從臀部、大腿外側走行而通過，膽經氣血運行不暢，必然加重痰濕脂肪在臀部堆積，甚至向上侵襲影響大腦的營養供應，造成大腦功能下降。

　　防治

　　雙手置于兩側大腿根臀部外側，用力向中間擠壓，同時提肛，提1次肛擠壓1次，反復堅持2分鐘。然后，雙手大拇指指尖用力點按環跳穴(在股骨頭高點處)約2分鐘。擠壓臀部，可促進臀部氣血循環和新陳代謝，減少脂肪堆積。點按膽經環跳穴，可疏通膽經氣血運行，促進脾胃消化功能，改善大腦營養供應。

　　小腿胖

　　正常小腿粗為身高(厘米)×0.263×0.75，超過此標準即為肥胖。中醫認為，小腿部有足太陽膀胱經通過，所以當足太陽膀胱經氣血阻滯之時，就會使得津液在小腿部位凝聚，化為脂膏，造成小腿肥胖。由于足太陽膀胱經與大腦、腎、膀胱、頸椎、腰椎等臟腑器官都有密切的聯系，當氣血受到阻滯時，就會導致這些臟腑器官產生病變，誘發腎功能衰竭、尿潴留、頸椎病、腰椎病等。

　　防治

　　點揉委中穴(在腘窩正中)、承山穴(在小腿背側中間肌肉人字形的分叉處)，適當用力，以有酸痛感為度，每個穴位各點按2分鐘，然后輕輕揉動3分鐘，每天2次。委中穴是膀胱經上的膀胱下合穴，可促進膀胱經氣血流通;承山穴不僅可調節膀胱經氣血，還能消除小腿上的脂肪。

　　結語：對于平常人來說，肥胖的原因多是由于飲食不協調和缺少運動才導致的。一旦出現身體局部變胖，我們一定要及時就醫哦~(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.10期，作者：郝強收，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。