編者按：在寒冷的冬季養生重要的就在于養腎。今天就為大家介紹一種有效養腎的方法——“五浴法”，那么這個“五浴法”究竟是怎樣的呢?下面我們一起來看看吧~
冬生重在養腎。季養要從平時的一些簡單的動作做到，比如簡單易學的“五浴”養腎法。這里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、頭五個部位。我們邀請北京中醫藥大學東方醫院副主任醫師秦建國為大家詳細介紹。
浴足。每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。涌泉穴為足少陰腎經的“井”穴。所謂“井”，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補腎，有益腎養陰、清心除煩、導熱下行的功效。>>>男人行不行腎臟來決定 10方壯腎
浴腰。雙手握拳，拳眼向內，置于腰帶以上，在后腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。>>>冬季養腎黃金季 多吃黑搓腳心
浴腹。雙手平掌，置于小腹，來回搓動，左右各36下。有補腎壯陽，運脾導滯、減肥排便的功效。
