用心理療法調整心態

　　有心理學家研究表明，不良心態與病毒和細菌一樣具有傳染性。作為另一方面，積極的心態也同樣存在相互傳染、相互激勵的作用。

　　用心理療法調整心態的方法很多，有些我們可以借監運用。

　　幽默療法

　　幽默是不利、不幸的調和劑和潤滑劑，它能改善人的不良心態，使心情“陰轉晴”，或變怒為喜、破涕為笑。幽默源于理性的機智，猶如舒緩的心理，是一種高級的心理防御形式。它可以達到增進或緩和人際關系的目的，促進人們的溝通、諒解。幽默療法不僅限于精神方面的疾病，還適用于其他多種疾病。因為幽默是思想情緒、精神欲望和心理能量的一種釋放，可以使人愉悅、興奮、樂觀、心胸豁達，使人體的機能在佳狀態下運行，增強抵御病菌和病毒侵入的免疫力。

　　幽默療法是通過笑到調整心態的目的的。笑之所以能治病，是因為它能夠有效地調節情緒的穩定，在良好情緒的影響下，機體各系統功能得以改善，并促進藥物的效力。

　　遺忘療法

　　現實生活中，人們常因種種不利因素導致心理壓力，如果心理壓力達到難以承受時，則稱之為“心理飽和”。心理飽和是一種不安定因素，大部分自殺事件都是心理飽和導致的。

　　為避免心理飽和，遺忘療法是很必要的

　　宣泄療法

　　宣泄療法就是把內心不愉快的感覺毫無保留地傾訴出來，抒發負面情緒釋放體內的重負，是保持心理平衡的一種手段。

　　總結：上面介紹的幾種關于調整心態的方法你都記住了嗎?如果你的壓力比較的大，如果你的心情不太好，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些心理減壓的方法，在壓力大的時候大家可以試試哦!