編者按：隨著生活節奏的加快，人的壓力也變得越來越大，那么我們該怎樣調整我們的心態去適應這個社會的大環境呢?今天小編就為大家推薦幾種調節心態的小妙招，馬上去看看吧!

　　心態很重要，好的心態那就應該有好的心情。常言道：笑一笑，十年少;愁一愁，白了少年頭。是的，常常有這樣那樣的感覺，就是心情好了，干什么事情都覺得特別順利。相反當較狼狽的時候，上天總愛這時捉弄我們，簡直就是雪上加霜。也許真是人逢喜事精神爽。

　　哭也要面對，笑也要面對，與其哭著埋怨，不如笑著去迎接。好的心態決定好的人生，當然會有好的心情，于是芝麻開花節節高。要不健康都很難呢?

　　古人說，“病從氣上得，氣在病中走。”生氣容易傷身體，這是經過了科學驗證。人在生氣發怒時會導致呼吸加快，肺擴張、耗氧量加大、血流加快、血壓升高，周身處于正常生理機能失控的狀態。

　　歌德說過，“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己”。中國古代有首《不氣歌》，“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣下病來無人替。氣之為病太可懼，誠恐因氣把命丟。我今嘗過氣中味，不氣，不氣，真不氣。”人不是生活在真空中，有著對世界對社會的個人看法，遇到不平之事或者委屈是生氣在所難免，我們應該如何巧妙地降低生氣給人帶來的害處呢?

　　生氣對人的健康會產生很大的不好影響。有的人生氣或者傷心是就大吃大喝，沒有合理地飲食規律及健康地生活節奏。所以，為了保持健康的狀態，我們應該好好調節控制自己的情緒。

　　下面我們來看看調節心態和情緒的小妙招：

　　第一，大頭針和便簽紙。煩躁、發怒等負面情緒都是心理垃圾，讓大頭針和便簽紙做你的垃圾桶吧。把想說的話比如抱怨、不滿等寫出來，釘在一個隱蔽的“情緒墻”上。發泄之后，不良情緒也會扔掉很多。

　　重要的是，每隔一段時間，滿滿的“情緒墻”就會自動提醒你，原來心里積累了這么多不快樂，真的應該好好調整了。

　　第二，鮮花和綠植。生命的力量總是給人愉快的感受。遭到不順心的事，看看生長的鮮花、綠色植物，對著它們深呼吸，你的心情也會平靜很多。

　　如果這還不解氣，那么可以摘幾片花瓣或一朵花、把它們埋起來，看著因為自己的怒氣無辜受傷的小花，相信你的心也會柔軟下來。

　　第三，菜譜或手工書。買一本喜歡的菜譜、或者手工制作書。生氣的時候學做一個菜、或者做做手工活，然后好好地欣賞、慢慢地品嘗自己的成果。一個人專注地做一件事時，壞情緒會不知不覺地被稀釋掉，而且內心也會被小小的成就感所充盈。

　　第四，卡通漫畫。找本漫畫書，找個喜歡的卡通形象，臨摹一個可愛版的“郁悶”自畫像，貼在身邊顯眼的位置，看一會兒，你就會忍俊不禁。

　　第五，小游戲和可愛視頻。網絡上想找到這樣的東西并不難，心情煩躁時，和可愛的倉鼠玩一玩、把怪物當成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添樂趣。