牛奶很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能解熱、除煩。
去火建議：銀耳雪
孕婦的特殊體質本來就容易上火，嚴重的不僅會口干舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發脾氣。因此孕期飲食應當注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生 津養肺的食物和水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排毒養顏的美味佳肴。>>>小題也可大做 從“上火”到癌癥
主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。>>>揪出冬季易上火三大元兇 清清爽爽過今冬
排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
結語：上火了先得分清原因，再對癥下藥進行調理恢復得就很快了。雖然冬季多吃辣能使身體更暖和，但是也要適量哦~
