SPA小常識(shí)

　　1、泡澡前后的注意事項(xiàng)

　　泡澡的水溫必須調(diào)整在38-40攝氏度之間，而且飯后一個(gè)半小時(shí)以上再泡澡較為適宜。出浴后要休息一下，用吸水性強(qiáng)的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補(bǔ)充流失的水分。

　　2、泡澡的佳時(shí)間

　　泡澡主要的功能是促進(jìn)身體血液循環(huán)以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據(jù)每個(gè)人的身體狀況而定!一般來(lái)說(shuō)，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細(xì)孔全部打開，清除毛細(xì)污垢，讓身體完全放松。

　　然后，再進(jìn)行身體的局部運(yùn)動(dòng)或按摩。經(jīng)過(guò)10分鐘左右后，讓放松的身體離開浴缸。如此反復(fù)地循環(huán)才可以達(dá)到瘦身的效果。

　　3、理想中的瘦身水位

　　想要發(fā)揮瘦身效果的水位，大約是在心臟以下、相當(dāng)于將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當(dāng)壓力、加上水溫效果，泡完后全身會(huì)大量流汗。

　　4、簡(jiǎn)易按摩效果更顯著

　　在泡澡的時(shí)候，如果搭配著簡(jiǎn)單的肢體伸展與按摩動(dòng)作，如由外而內(nèi)按摩胸部，推捏腰腹贅肉，揉捏大腿橘皮等，都能讓美體瘦身的效果更顯著。

　　總結(jié)：看完文章都知道spa按照?qǐng)鏊梢苑譃槟男﹕pa了吧，這些spa都有自己的特性比如美容spa就是專門服務(wù)女性的，俱樂(lè)部spa還可以鍛煉身體等等，每個(gè)不同場(chǎng)所的spa都有自己的特點(diǎn)!