亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

看專家養(yǎng)生 霧霾天吃出健康(3)

  其次,不要覺得說霧霾天氣,室內就不需要通風換氣了。別把窗子關得太嚴。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等,如不通風換氣,污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。當然在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗;確實需要開窗透氣的話,開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,不讓風直接吹進來,通風時間每次以半小時至一小時為宜。她同時提醒,家中以空調取暖的居民,尤其要注意開窗透氣,確保室內氧氣充足。

  第三,親愛的,別讓霧霾天氣影響了你的心情。注意調節(jié)情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重,精神緊張,情緒低落,這類人群在霧天要注意情緒調節(jié)。可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等,要讓自己高興起來。

  第四,你得盡量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區(qū)這些時間段,污染物濃度高。要是你因為上下班不得不走在馬路邊上,那么盡量少說話,或者帶個口罩。

  第五,你可以喝喝清肺潤肺的茶。建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質比較多,午后喝就能及時清肺。

  霧霾天氣吃什么對人比較好呢?補鈣、補維D,多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果,霧天可以多食。當然大家還可以吃吃木耳,木耳除了預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用。同時大家還可以煮下南瓜金針菇湯,金針菇和南瓜都有抗過敏的食療效果的。

  總之可以多吃些多吃富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果(一般指顏色比較顯眼的蔬菜水果)。如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等。還可以增加百合、麥冬、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。

  總結:霧霾天好減少出行的次數(shù)!尤其是小孩,好不要出去,污染物吸入肺中就很難排解出來,平時建議多吃潤肺的食物,如:白蘿卜、蘋果、豆腐、荸薺、絲瓜、生藕、竹筍等,好是白色食物。

什么是霧霾 健康養(yǎng)生知識 冬季養(yǎng)生 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 日本午夜精品久久久无码 | 四虎国产精品免费五月天 | 97在线碰 | 白丝袜国产播放在线 | 人妻少妇无码不卡 | 好硬啊进去太深了A片 | 成人免费高清视频一区二区 | 50岁熟妇大白屁股真爽 | 9191精品国产免费久久走光 | 久久精品国产99久久丝袜 | 免费看日韩A片无码视频软件 | 国产午夜永久福利视频在线观看 | 放荡的熟妇高清视频 | 亚洲精品成人AV在线观看爽翻 | 美女毛片儿 | 天天躁天天夜夜躁人人爽天天天天 | 丰满少妇又爽又紧又丰满在线观看 | 日本妇乱子伦视频 | 亚洲精品大片精品免费看5g | 男男震蛋电动PLAY道具 | 亚洲国产私拍精品模在线 | 97色一色图片 | 亚洲欧美日韩国产一区二区 | 国产抖音亚洲综合旡码 | 麻豆av免费在线 | 国产AV亚洲AV麻豆专区 | 国产乱伦偷精品视频色 | 精品免费国产大片wwwwwwww | 国产亚洲精品无码专区 | 亚洲无吗在线视频 | 麻豆av在线播放免费网站 | 少妇内射X狠干 | 动漫精品欧美一区二区三区 | 99无码蜜臀人妻久久精品 | 亚洲天堂欧美一个人看的www | 久久久久久一区二区三区 | 天天综合7799 欲色天天综合网 | 国产精品九九免费视频 | 精品中文字幕乱码三区 | 91亚洲自偷在线观看 | 高清乱伦亚洲三级 |